Het woord zegt het eigenlijk al een ontspannende massage zorgt voor ontspanning in de spieren. Deze massage wordt vaak toegepast na een training of wedstrijd om de spieren te helpen herstellen. Door te masseren stimuleer je de bloedsomloop in de spieren waardoor de afvalstoffen uit de spieren worden afgevoerd. Veel mensen weten echter niet dat het belangrijk is om na een massage voldoende te drinken. De afvalstoffen moeten niet alleen uit de spieren maar helemaal uit het lichaam. Om dit te bereiken is genoeg vocht, en dus voldoende water drinken, nodig.

​

​

​

​

​

​

​

​

​